登山を始めるためには、バランス、柔軟性、筋力がある程度必要になります。
なかなかひとりでは、筋力トレーニングができません。また、体が固くても、ストレッチ方法がわかりません。継続もなかなか難しいです。
そこで、東京都心の青山で、ボディメンテナンスを一緒にしませんか？　というお誘いです。
昼の部と夜の部があり、それぞれ、年齢層もことなりますが、山が好きな皆さんが、月に１度、集まって、専属トレーナーさんの指導で、体を動かし、山に備える。
是非一度、お試しください。

①昼の部　13:00～15:00　２時間　集合　10分前　※毎月第２木曜日
②夜の部　19:00～21:00　２時間　集合　10分前　※毎月第２木曜日

定員７人　参加費6,900円（2022/11月から）　㈱コトレへ事前振込みください。
☆取消料について　（４日前まで、半額の取消料、前日・当日キャンセルは、返金がありません）
　ご了承の上、お申し込みください。
☆少人数でも実施しますので、当日予約も可能です。私は必ず行きます。

■まとめての予約も可能です。昼の部→予約リンク　夜の部→予約リンク

青山会場　東京都港区南青山2-4-8　https://topfit.jp/　　
　ジムの電話番号　08096652730

予告　山ヨガハイキング・ボディメンテナンス　毎月第４木曜日　開催！