おはようございます。昨日の夜は寒かったですね。山をやっていると、防寒着がたくさんあって、着込めば良いので、助かりますね。毛糸の帽子、薄手ダウンは街でも役立ちました。在庫探して予備を購入したい感じです。

さて、明日はボディメンテナンスの日となります。出発日一覧表を直しているときに、ボディメンテナンスの項目が消えていたときがありましたので、再度リマインドさせていただきました。
年頭にあたり、体を柔らかくして、バランス感覚に刺激をあたえて、山歩きしやすい体作りをしたい方、毎月継続で、トレーニング習慣をつけていきましょう。
詳しくは
https://kodamatozan.com/bodymaintenance/

また、来月２月のボディメンテナンスは、2月16日に変更となります。
どうぞよろしくお願いいたします。

なお、インナーマッスルを鍛える催し、好評です。先の予約まで済ませておかれたほうが良いように思います。出発日一覧表からご確認をお願いいたします。