GWの大峯奥駈道持ち物リストを共有します　※いろいろ参考にしてください。

個人装備
☐　寝袋（３シーズン）
☐　シュラフカバー
☐　マット
☐　雨具上下
☐　食料　３泊分　夕食３回、朝食３回
☐　行動食　５日分（アルファ米も可）例）パン、チーズ、魚肉ソーセージ、ドライフルーツ、チョコ、ナッツ、飴、粉のお茶かコーヒー
☐　500cc程度のテルモス（食事作り用）軽いほうが良い　普段の飲水はペットボトルか小さなナルゲンで充分
☐　耐熱コップまたは食器、スプーン１
☐　ヘッドライト（予備電池２セット）
☐　足の豆対策用絆創膏、歯ブラシ（磨き粉不要）
☐　アミノバイタル×5日分、アミノバイタルゼリー×非常用、コーダ、などサプリ
☐　ポリタン（２㍑）×２、またはプラティパス（４㍑背負うことあり）
☐　ドライナミックメッシュ（七分丈）１セット（雨の日用）
☐　着替え２組（パンツ２、Ｔシャツ２）、山用靴下１
☐　毛糸の帽子、フリース、薄手ダウン
☐　手袋（雨用、毛糸）
☐　非常用衣類（トレッキングパンツ、薄手長袖、下着のパンツ、山用靴下、タオル）ビニール袋などで完全防水のこと
☐　昭文社　山と高原地図（大峰山脈）
☐　トイレットペーパー
☐　ウェットティッシュ
☐　笛
☐　ダブルストック
☐　軍手、ライター　
☐　各種ビニール袋 少々　
☐　サンダルは持っていかない（軽量化のため）
☐　太陽光ランタン×１
☐　ココヘリ発信機　充電忘れずに

共同装備とガイド装備
☐　３人テント　３張り（フライ、グランドシート、ポール、ペグ）
☐　ヤマビルファイター３本
☐　ジェットボイル　４台、ガス缶８個
☐　補助食料少々
☐　ハーネス２、ロープ、スリング120×２、環付きカラビナ×２、カラビナ×２
☐　ファーストエイドセット（サムスプリント含む）
☐　トイレ用ミニスコップ
☐　ピューリファイヤー（浄水装置）

適宜、追加します

献立

4/29　天川川合～狼平～弥山小屋
昼　　行動食①　菓子パン２個、飴、ソーセージ、スモークチーズ、チョコ
夕食　弥山小屋
4/30　弥山～釈迦ヶ岳～持経宿　※長時間行動
朝　　弥山小屋　朝弁
昼　　行動食②　α米（お湯）、パン、飴、ソーセージ、スモークチーズ、チョコ
夕　　持経宿　レトルトカレーとα米、つけもの、粉末味噌汁
5/01　持経宿～行仙宿
朝　　持経宿　α米、さば味噌、粉末味噌汁
昼　　行動食③　α米、インスタントラーメン、つけもの
夕　　行仙宿　α米、焼き鳥缶、卵スープ、
5/02　行仙宿～玉置神社
朝　　行仙宿　α米、つけもの、粉末味噌汁、ポテトサラダ
昼　　行動食④　パン、飴、ソーセージ、スモークチーズ、チョコ
夕　　玉置神社　α米、レトルト中華丼、
5/03　玉置神社～熊野本宮大社
朝　　玉置神社　パン、スープ
昼　　行動食⑤　パン、飴、ソーセージ、スモークチーズ、チョコ、クッキー

※メニューは、個人の嗜好が反映されています　汁がもれないゴミ袋必要（α米の袋の再利用）
※食後のデザートはこらないで、簡単なチョコとかコーヒーで済ませる。食べたら、片付けて、すぐ寝る。
　デザート例）駄菓子あんず、練乳、オールレーズン、アップルデニッシュなど
　疲れているから、すぐ食べて、すぐ寝ましょう。