皆様へ　

山登りに必要な体幹を整えるコツをパーソナルトレーナーから学んでみませんか？
実際の登山を通じて、山の現場で、実際に歩き始める前の準備から、実際に歩きながら、現場の状況にあわせた、山でのアドバイスは、きっと、これからの山歩きに役立つはずです。

山は、コースタイムの短めな入門向けの山を選び、現地でレッスンの時間も確保できるように考えました。また、広めの場所があるところでは、ストレッチなども実践します。

コロナ禍で衰えた筋力を効率的につけるためには、専門家のアドバイスは欠かせないと思います。少しでも永く元気に山を歩き続けるために、一回は参加してみてください。そして、毎月継続することで、スマートに格好良く歩けるようになりましょう。足の筋肉を効率的に使い登ることで、疲労も軽減されます。

なお、１０月から毎月１回の計画となりますが、最初の３ヶ月に限り、体験価格として、本来は１回１万円の参加費のところ、10月は7,500円、11月、12月は8,800円といたします。定員8人です。

まずは、御岳山から日の出山へ
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-1762019.html

トレーナー・プロフィール

登山に必要な筋力や持久力を、無理なく、楽しく、一人一人の状況に合わせてアドバイスしてまいります。月に１回の合同トレーニング（皇居ウォーキング）なども行います。
また。同行する山行では登山前後・休憩中などのストレッチなども行います。
安全・安心の登山をお届けいたします。

プロフィール
鈴木雅幸（すずきまさゆき）、1969年1月24日生まれ、52歳B型水瓶座。
プライベートジム【TOPFIT】代表。https://topfit.jp/
大手スポーツクラブに勤続30年、退職してパーソナルトレーナーに。
老若男女一人一人に寄り添ったトレーニングをお届けします。
“優しく、楽しく、丁寧に“がモットー。