登山のための皇居ランは、今月から再開いたします。

久しぶりの皇居ランです。

山登りは、体力が必要です。とにかく、体力がないと山には登れません。

参加予約は→グーグルフォームからお願いします。

昼の部の方は　こちらから→　　https://forms.gle/Q4KFSQqUYXg6ptFD7

夜の部の方は　こちらから→　　https://forms.gle/M7BLJGa9c3vkuDZp9

集合場所：Marunouchi Bike&Run

山では走りませんが、登山には体力が必要で、それには走ることがとても効率の良いトレーニングになると考えております。

平地（皇居）でのランニングで体幹と太ももの筋力アップを目指しましょう！どなたでも参加できる催しですので、心を決めたら、参加申込みをしてください。

お友達と一緒でも構いません、お気軽に参加下さい。徒歩の部とランの部
　皇居一周を約１時間で歩くグループと
　約25~40分で走るグループでスタートします。
皇居を歩くことから始めるグループ、RUNの部で初参加の方は、丸の内BIKE&RUNのフロント前に着替えを済ませてそれぞれの集合時間にお集まりください。
皇居のスタート地点まで一緒に行って、歩く方は
一緒に歩き始めます。RUNの方は各自のペースで走ります。
それぞれ皇居の一周を終えたら、シャワーを浴びて着替えて、終了です。

予約後のキャンセルは、お待ちしていることがありますので、必ずお知らせください。メールか、LINEなどで。

しばらくの間は、ランニング後の有志のご飯会は行いません。（各個人の判断でお願いします）

雨天はランニングは中止です。中止かどうかは、このページのタイトルを変更し、トップに掲示します。

このイベントは、いろいろなグループとの共同イベントになっています。

東京周辺での登山イベントも毎週こだま登山部で開催中です。お気軽にご相談ください。

#こだま登山部ご不明な点、ご質問などございましたら、どんなことでもお気軽にお問い合わせください。