平日の夜の皇居ランは来れないけれど、朝なら行かれるかもという方のために、こだま登山部主宰　朝ランを始めます。第２、第４火曜日の朝に、東京駅近く新丸ビル地下１階にあります、BIKE＆RUNに着替えて集合。（BIKE＆RUNの利用をおすすめします。）　 https://n-p-d.co.jp/bike-run/ 　

桔梗門まで移動して、準備体操、最初は一緒に歩くところから足慣らし。皇居ランに慣れてきたら、各自のペースで走ってください。皇居ラン終了後は、流れ解散です。

登山のためのバランス・体幹づくり、足の筋力を鍛える、心肺機能を鍛える、風邪に負けない体つくり、など、様々な効果を期待できます。お気軽にご参加ください。

参加希望の方は、＃こだま登山部へ 件名　朝ラン希望　メールでお知らせください。