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朝ラン トライアル始まる

平日の夜の皇居ランは来れないけれど、朝なら行かれるかもという方のために、こだま登山部主宰 朝ランを始めます。第2、第4火曜日の朝に、東京駅近く新丸ビル地下1階にあります、BIKE&RUNに着替えて集合。(BIKE&RUNの利用をおすすめします。)  https://n-p-d.co.jp/bike-run/  

桔梗門まで移動して、準備体操、最初は一緒に歩くところから足慣らし。皇居ランに慣れてきたら、各自のペースで走ってください。皇居ラン終了後は、流れ解散です。

登山のためのバランス・体幹づくり、足の筋力を鍛える、心肺機能を鍛える、風邪に負けない体つくり、など、様々な効果を期待できます。お気軽にご参加ください。

参加希望の方は、#こだま登山部へ 件名 朝ラン希望 メールでお知らせください。

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